整体師の仕事は本当に激務？知られざる実態と働き方を改善する方法

09/29/2025

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整体師＝激務というイメージの真相

整体師の仕事は「やりがいがある一方で激務だ」という声を耳にすることが少なくありません。

お客様の身体を支えるために全身を使い、長時間の立ち仕事を続けるのは想像以上の体力を要します。
さらに、夜遅くまで営業している院やサロンも多く、シフトによっては拘束時間が長引くケースも珍しくありません。整体師は人の健康に直結する大切な仕事ですが、働き方によっては心身に大きな負担がかかり「激務」と感じる人が多いのです。
本記事では整体師が激務といわれる理由や背景、無理をせず働くための工夫、そしてキャリア選択のポイントを詳しく解説します。

整体師の仕事が激務といわれる理由

1. 長時間の立ち仕事で体力的に負担が大きい

整体師は一日に何人ものお客様を相手に施術を行います。腰や肩に力を入れる作業を繰り返すため、施術者自身の身体に負担がかかります。
若いうちは体力でカバーできても、年齢を重ねるにつれて疲労が蓄積し、慢性的な腰痛や肩の痛みを抱える人も少なくありません。こうした身体的な負担が「激務」と言われる理由のひとつです。

2. 労働時間が長く拘束されやすい

整体院やリラクゼーションサロンは夜遅くまで営業していることが多く、シフトの関係で朝から夜遅くまで勤務するケースもあります。さらに営業時間外に研修やミーティングが組まれることもあり、実際の拘束時間は求人票より長くなることがあります。
「1日8時間勤務と書かれていたが、実際は10〜12時間働いている」という声もあり、労働時間の長さは激務と感じる大きな要因です。

3. 休日が取りづらい

整体院は土日祝日が繁忙期のため、休日が平日になるのが一般的です。週休1日制やシフトに融通が利かない職場もあり、友人や家族との予定が合わせづらくなるケースもあります。
長期休暇が取りにくい環境だと、プライベートの時間を確保できずに疲労が溜まりやすく、結果的に「整体師は激務」というイメージにつながります。

4. 精神的な負担も大きい

整体師はお客様の身体だけでなく心のケアにも関わります。痛みや不調を抱える方への対応は、思った以上に精神的なプレッシャーを伴うのです。
「お客様の期待に応えられるか」「リピーターになってもらえるか」といった不安が積み重なると、体力的な疲労に加えて精神的な疲労も感じやすくなります。

激務を乗り越えるための工夫

1. 自分の身体をケアする

整体師は人をケアする仕事ですが、自分自身の体調管理も欠かせません。ストレッチや筋トレを習慣にして体力を維持することで、長時間の施術にも耐えやすくなります。
また、正しい施術姿勢を身につけることで身体への負担を軽減できるため、研修や先輩の指導を積極的に活用しましょう。

2. 職場環境を選ぶ

営業時間が短い、完全週休2日制を導入している、残業が少ないなど、労働環境に配慮している職場もあります。求人選びの段階で労働時間や休日について確認することは「激務を避ける」ための重要なポイントです。

3. キャリアアップを視野に入れる

整体師として経験を積んだ後は、店舗責任者や教育担当にキャリアアップする道もあります。施術だけでなくマネジメント業務を担当することで身体への負担を減らし、働き方を変えることが可能です。
さらに、柔道整復師や鍼灸師など国家資格を取得すれば、医療や介護の現場でより安定した働き方を選ぶこともできます。

「激務」で辞めたいと感じたらどうすべきか

整体師の仕事を「激務」と感じて辞めたいと思う人は少なくありません。無理に続けて体調を崩してしまえば元も子もなく、キャリアを断念することになりかねません。
その場合は、まず「辞めたい理由」が職場環境にあるのか、それとも整体師という職業そのものにあるのかを整理することが大切です。職場を変えるだけで解決する場合もあれば、キャリアチェンジを検討する必要がある場合もあります。

激務を避けたい人が転職で意識すべきこと

求人票だけでなく内部情報を確認する：実際の労働時間や休日数は面接やエージェントを通じて確認しましょう。
研修制度やサポート体制を重視する：技術を学びながら無理なく働ける環境かどうかをチェックします。
定着率の高い職場を選ぶ：離職率が低い職場は、激務になりにくく働きやすい傾向があります。

まとめ：整体師＝激務ではない。働き方次第で改善できる

整体師は体力的・精神的な負担が大きく、働き方によっては「激務」と感じることもあります。しかし、すべての職場が激務というわけではなく、環境を選べば無理なく働き続けることも十分可能です。
自分に合った職場を見極めることで、整体師としてのキャリアを守り、長くやりがいを持って働けます。

もし今の職場が激務で限界を感じているなら、環境を変えることを前向きに検討しましょう。

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